サプリのベストチョイス-最適なサプリメントの選び方とは-

サプリメントをいつ摂るか

栄養素によってもことなりますが、一般には食事と一緒（食後すぐに）に摂ることが勧められています。
可能であれば複数回（２〜３回）に分けて摂取するのが理想です。
どうしても１回摂取したいという場合は、その食事タイミングに合わせてください。
また成分によっては、朝食後に摂取するのが、望ましいとする考え方もあります。
ビタミンＢ群はおよそ８時間ほど、ビタミンＣは２〜３時間ほどで体外に排出されてしまいます。
とくにエネルギー代謝やストレスと関係の深いビタミンですので、 一日の始動に合わせて朝食後に摂るのが効率的といえます。
ただ、空腹時の服用はなるべく避ける様にし、 牛乳やバナナなどなにか胃に物をいれるような習慣が 吸収を早め、体への負担を軽減します。
アミノ酸の多くは食間の空腹時に摂るのが効果的だとされています。

ベストなサプリメントの摂取方法

サプリメントとして何を摂るか

サプリメントはあくまで食品ですので、特に決まった摂り方は必要ありません。 しかし適切で効果的な摂取方法があります。 必要とされる栄養素も各人の体質やライフスタイルで変わってきます。 それぞれの栄養素、サプリメントの働きを参考に選び、 自分の身体と会話しながら摂取することが大切です。

まずはベースとしてビタミンミックス＆ミネラルミックス

食事で摂取可能な３大栄養素のたんぱく質、炭水化物、脂肪に加えて、 ビタミン類、ミネラル類、食物繊維の６大栄養素をバランス良くかつ良質な物をしっかり摂ることが基本です。 またビタミン、ミネラルなどの栄養素は相互に関係して働きます。 Biz-UP製品群はこれらを考慮し、最大限のパフォーマンスを考慮してあります。

ベースのサプリメントに対して目的に応じたサプリメントを追加

基本のサプリメントで土台作りをした上で、目的に応じたサプリメントを追加するのが、摂取方法のベストチョイスです。